禁煙できない原因

昨日の喫煙状況5本・・・ちょっと増えてしまった

今日は禁煙できない原因を考えてみる。

何やらよくいうストレスとか、習慣とか・・・

最たるものは何だろう?

そう考えているとふとある事にきづいた

それは・・・

「起き抜けの一本」だ。

皆さんは一日の中で、たばこが美味しい、もしくは強烈に吸いたい!と思う瞬間はいつですか?

私はこの「起き抜けの一本」であることがわかった。

朝起きて、着替える前にこの一本とトイレに行くことが一日のはじまりである。

この朝にニコチンを入れた瞬間に、俗に言うヤニくらを起こし、しばらくすると元に戻る。

そう考えると、一番たばこを吸わない時間が長いであろう

寝ている時間(約6時間~8時間と仮定)にニコチンが体内から抜け始めている事は明確だ。

今までもそう。この起き抜けの一本が禁煙をはじめてから一番辛い喫煙衝動だったことを記憶している。

うーん、まずはここからどうにかせねば。

一歩一歩解決していこうと思います。